Как приготовить курицу чернокостную для восполнения крови: горячие темы в Интернете и руководство по диетической терапии
В последнее время терапия здоровым питанием стала горячей темой на социальных платформах, особенно возрос объем поиска рецептов, связанных с «восполнением ци и крови». В качестве традиционного питательного ингредиента курица с черными костями стала лучшим выбором для тонизирующей кровь диетической терапии из-за высокого содержания белка, низкого содержания жира и богатого железа. В этой статье будет проанализирована научная формула и меры предосторожности при употреблении кровотонизирующего супа из курицы с черной костью на основе горячих данных со всего Интернета за последние 10 дней.
1. Данные «горячих точек» по кровообогащающей диетической терапии по всей сети (последние 10 дней)
| Горячие ключевые слова для поиска | Объем поиска (10 000) | основное внимание |
|---|---|---|
| Рейтинг питательных для крови продуктов питания | 128,6 | Печень животного происхождения, курица с черной косточкой, красные финики |
| Рецепт куриного супа с черной косточкой | 95,2 | Комбинация лекарственных веществ и время приготовления |
| план диеты при анемии | 76,8 | Поглощение железа, табуированные люди |
| Тенденции в области лечебного питания | 63,4 | Принятие среди молодежи выросло на 35% |
2. Основной принцип употребления черной курицы для пополнения крови.
Чернокостная курица содержит 2,3 мг железа на 100 г, что в два раза больше, чем у обычной курицы, богата витамином В12 и аминокислотами. Согласно теории традиционной китайской медицины, он мягкий по своей природе, сладкий на вкус и принадлежит меридиану печени и почек. Сочетание его со специфическими лекарственными средствами может улучшить кроветворную функцию.
3. Три рецепта тонизирующего кровь супа из курицы с черной косточкой
| Название супа | Основные материалы | эффект | время приготовления |
|---|---|---|---|
| Анжелика, черный куриный суп | 500 г курицы с черной косточкой, 10 г дягиля, 15 г астрагала, 20 ягод дерезы | Восполните ци и активизируйте кровообращение, улучшите землистый цвет лица. | 2 часа |
| Сиву черный куриный суп | Половина курицы с черной косточкой, 12 г ремании клейкой, 9 г корня белого пиона, 6 г лигустикума чуансюн. | Лечение нерегулярной менструальной анемии | 1,5 часа |
| Черный куриный суп с красным женьшенем | 1 курица с черной косточкой, 5 г ломтиков красного женьшеня, 8 красных фиников, 15 г мяса лонгана | Уменьшите усталость, вызванную дефицитом Ци и крови. | 3 часа |
4. Ключевые кулинарные навыки
1.Бланширование: Бланшируйте курицу с черной костью в холодной воде в течение 3 минут, чтобы удалить кровяную пену и уменьшить рыбный запах.
2.Управление огнем: После закипания на сильном огне переключите огонь на слабый и варите, чтобы избежать разрушения питательных веществ при высокой температуре.
3.Сроки добавления лекарственных материалов: Лекарственные средства, тонизирующие кровь, следует добавлять за 30 минут до подачи.
4.Напоминание о табу: Его нельзя есть во время простуды и лихорадки. Беременным женщинам необходимо корректировать формулу по рекомендации врача.
5. Советы диетолога
По данным Китайского общества питания, взрослым женщинам необходимо ежедневно потреблять 20 мг железа. Употребление 300 г черной курицы (около половины курицы) может обеспечить 34% суточной потребности в железе. Рекомендуется сочетать его с овощами, богатыми витамином С (например, помидорами и брокколи), чтобы способствовать усвоению железа. Желательно употреблять его 2-3 раза в неделю. Чрезмерное потребление может увеличить нагрузку на пищеварение.
6. Практические отзывы пользователей сети
| платформа | Популярные комментарии | Количество лайков |
|---|---|---|
| маленькая красная книга | «Пью куриный суп Анжелика китайский в течение 1 месяца непрерывно, гемоглобин поднялся со 105 до 120» | 2,4 Вт |
| Тик Ток | «Добавьте два ломтика мандариновой кожуры, чтобы убрать жирность, и суп станет прозрачнее». | 1,8 Вт |
| Станция Б | «Готовьте на пару в электрической кастрюле над водой в течение 4 часов, чтобы мясо стало нежнее». | 9365 |
Заключение:Кровоостанавливающий суп из курицы с черной косточкой — это режим питания, который передавался из поколения в поколение на протяжении тысячелетий. Он может достичь лучших результатов в сочетании с современным питанием. Рекомендуется выбирать формулу в соответствии с вашей физической конституцией, и эффект будет более значительным при сочетании с регулярным графиком. В «Национальном плане питания», недавно опубликованном Национальной комиссией здравоохранения, особо подчеркивается, что лечебная диета должна следовать принципу «дифференциации синдромов и пищевых добавок», чтобы избежать слепого приема добавок.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
